麺類
このレシピの1人分の塩分は約1.3gです材料（2人分) スパゲッティ 200g 玉ねぎ 1/4個 ベーコン 1枚 ソーセージ 1本 トマトジュース（食塩不使用のもの） 360cc ソース 小さじ1 ケチャップ 小さじ1 固形コンソメ 1/2個 オリーブオイル 小さじ1 作り方 玉ねぎは…
このレシピの1人分の塩分は約1.9gですこれからの季節にぴったりの冷たいうどんのメニューです。材料（1人分） ゆでうどん（塩分0gのもの） 1玉 納豆 1パック とろろ 100g オクラ 2本 大葉 1枚 刻みのり 適量 めんつゆ 大さじ1と1/2 作り方 皮をむいてすりお…
このレシピの1人分の塩分は約0.7gです材料（2人分） ひき肉（牛ひき肉、合挽き肉などお好みで）100g たまねぎ 1/2個 にんじん 1/4本 トマトジュース（食塩不使用）180cc トマトケチャップ 大さじ 2 ソース（塩分50%カットのもの）小さじ2 砂糖 大さじ1 オリ…
このレシピの塩分は約0.7gですシーチキンを使っているので、少ない調味料でも物足りなさはあまり感じません。レモンの風味がさっぱりとしていて夏におすすめのメニューです。1人前の塩分は0.7gになりますのでサラダなど品数を増やしても2g以内に収まるレシピ…
